भूल से भी खाली पेट इन चीजों का सेवन न करें, वरना हो जाएगी ये प्रॉब्लम

भूख लगने पर हम दिनभर में ऐसी कई चीजों का सेवन करते हैं जो हमारी भूख को शांत करें और हमें एनर्जी भी दें। लेकीन कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो खाली पेट सेवन करने पर कई प्रकार की समस्याओं को पैदा कर सकती हैं तो आइए जानते हैं।

1. खट्टे फल जैसे नींबू, मौसमी, नारंगी, कीवी आदि का खाली पेट सेवन करने पर एसिडिटी की समस्या हो सकती हैं। खट्टे फलों सिट्रिक एसिड होता हैं जो खाली पेट सेवन करने पर पेट में एसिड को रिलीज करते हैं जिससे एसिडिटी उत्पन्न होती हैं।

2. वैसे तो दही का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता हैं लेकिन खाली पेट दही का सेवन करना पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं। दही में लेक्टिक एसिड होता हैं जो पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ाता हैं इससे पेट दर्द और खट्टी डकारें उत्पन्न हो सकती हैं।

3. खाली पेट कोल्डड्रिंक पीना स्वास्थ्य के नुकसानदायक साबित होबल सकता हैं। इसमें शुगर और कैफीन की मात्रा अधिक होती हैं जो मोटापा बढ़ाती और ब्लड में शुगर का लेवल इंबैलेंस कर देती हैं जिससे डायबिटीज होने का चांस बढ़ जाता हैं

4. खाली पेट चाय या कॉफी पीने पर भी पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। चाय और कॉफी खाली पेट पीने पर गैस, एसिडिटी, और खट्टी डकारें पैदा हो सकती हैं। चाय और कॉफी में पाएं जाने वाले कैफीन की धीरे-धीरे दिमाग को लत लग जाती हैं जिसके कारण चाय या लोफ न पीने पर सिर दर्द होने लगता हैं।

5. कम मात्रा में एल्कोहल लेने पर ये दवाई की तरह काम करता हैं लेकिन अधिक मात्रा में खाली पेट पीने पर कई प्रकार की समस्याओं को उत्पन्न कर देता हैं। इससे गैस्ट्रिक अल्सर, एसिडिटी, किडनी फेल्योर और यूरिन इंफेक्शन भी हो सकती हैं।