सुबह का नाश्ता नहीं करने पर हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं

बिजी शेड्यूल के चलते कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और जो वजन घटाने की कॉजल्हिश करते हैं वे तो सुबह का नाश्ता ये सोचकर छोड़ देते हैं कि कंही उनका वजन घटाने के बजाए बढ़ न जाए। सुबह का नाश्ता नहीं करने पर मेटाबॉलिज्म कम होने लगता हैं जिससे वजन के बढ़ने से लेकर और भी कई गंभीर बीमरियां हो सकती हैं तो आइए जानते हैं।

1. सुबह का नाश्ता नहीं करने पर बॉडी का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता हैं साथ ही जब हम लंच करते हैं ओवरइटिंग करने से वजन तेजी से बढ़ने लगता हैं।

2. एक रिसर्च के अनुसार सुबह का नाश्ता न करने वाले लोगों में 27 फीसदी हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता हैं।

3. रातभर पेट खाली रहने पर उसमें एसिड की मात्रा बढ़ जाती हैं ऐसे में कुछ भी नहीं खाने पर एसिडीटी की समस्या हो सकती हैं।

4. नाश्ता न करने पर एसिडिटी की प्रॉब्लम लंबे समय तक बनी रह सकती हैं जिसके कारण पेट का अल्सर भी हो सकता हैं।

5. नाश्ता न करने पर ब्रेन को पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन और एनर्जी नहीं मिल पाती इससे ब्रेन फंक्शन पर बुरा असर पड़ता हैं।

6. नाश्ता न करने पर हाइपोग्लाइसीमिक यानी कि बॉडी का शुगर लेवल इंबैलेंस होने लगता हैं। इससे टाइप 2 डाइबिटीज होने का चांस 54 प्रतिशत तक बढ़ जाता हैं।