कमर दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा, करें ये आसान उपाय

आजकल बिजी लाइफस्टाइल के चलते कई लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती हैं। कमर में दर्द होने की समस्या केवल बुजुर्गों की ही नहीं हैं बल्कि इससे आजकल की युवा पीढ़ी भी परेशान हैं। जिसकी वजह शरीर में कमजोरी का होना और शरीरिक श्रम न करना हो सकता हैं।

अधिक देर तक एक जगह बैठे रहने या सोने पर भी कमर में दर्द हो सकता हैं। कमर में होने वाले दर्द मांसपेशियों में खिचांव के कारण होता हैं, जिससे बचने के लिए मूव और बाम लगाकर दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आइए जानते हैं कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान से घरेलू उपाय।

1. कमर में दर्द होने पर प्रतिदिन सुबह दो लहसुन की कलियों को तीन से चार चम्मच सरसों या नारियल के तेल में भून कर कमर पर मालिस करें। इससे कमर दर्द में शीघ्र ही आराम मिलेगा।

2. कमर दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता हैं जिससे बचने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर तौलिए की सहायत से कमर पर सिकाई करें। इससे मांसपेशियों में खिंचाव कम होगा और दर्द से छुटकारा मिलेगा।

3. एक चम्मच अजवाइन को तवे पर भूनकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें इससे कमर दर्द में राहत मिलेगी।

4. तुलसी का रस और कपूर को मिलाकर पेस्ट बनाएं और कमर दर्द होने पर लगाएं। इससे कमर दर्द दूर होगा और मांसपेशियों के खिंचाव से राहत मिलेगी।

5. पुदीने का रस और कपूर को मिलाकर पेस्ट बनाएं और कमर दर्द होने पर लगाएं। इससे ठंडक मिलेगी और कमर दर्द शीघ्र ही दूर होगा।