यह खबर सुनकर शायद आपके मन में सवाल उठ रहे होंगे कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है और इसका असर क्या है? चलिए, इस रोचक और महत्वपूर्ण जानकारी को विस्तार से समझते हैं।
कम संबंध बनाने का सेहत पर असर
शोधकर्ताओं का कहना है कि नियमित शारीरिक संबंध न सिर्फ रिश्तों को मजबूत करते हैं, बल्कि यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी हैं। जो लोग सप्ताह में बहुत कम बार अंतरंग पलों को जीते हैं, उन्हें तनाव, नींद की कमी और यहां तक कि हृदय से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। यह सुनकर हैरानी हो सकती है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि अंतरंगता हमारे शरीर में खुशी के हार्मोन जैसे ऑक्सीटोसिन को बढ़ाती है, जो हमें तनाव से दूर रखता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है गहरा प्रभाव
क्या आपको लगता है कि आपका मूड हाल ही में कुछ चिड़चिड़ा सा रहने लगा है? इसका कारण आपकी अंतरंग जिंदगी में कमी भी हो सकता है। स्टडी में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से शारीरिक संबंध नहीं बनाते, उनके दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ता है। इससे चिंता बढ़ सकती है और आत्मविश्वास में भी कमी आ सकती है। खासकर आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जब तनाव पहले से ही हमारा पीछा नहीं छोड़ता, ऐसे में अंतरंगता एक प्राकृतिक उपाय की तरह काम कर सकती है।
रिश्तों की मिठास भी हो सकती है कम
यह सिर्फ सेहत की बात नहीं है, बल्कि आपके रिश्तों की सेहत भी इससे जुड़ी है। कम अंतरंगता से पार्टनर के बीच दूरियां बढ़ सकती हैं, जिससे गलतफहमियां और भावनात्मक खाई पैदा हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित शारीरिक निकटता न सिर्फ प्यार को बढ़ाती है, बल्कि आपसी समझ को भी गहरा करती है। तो अगर आप अपने रिश्ते में वो पुरानी चमक वापस लाना चाहते हैं, तो शायद यह एक आसान और प्राकृतिक तरीका हो सकता है।
क्या करें, कैसे रखें सेहत और रिश्तों का ख्याल?
अब सवाल यह है कि इस नुकसान से कैसे बचा जाए? विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि संतुलित जीवनशैली अपनाएं, जिसमें अंतरंगता के लिए भी समय निकाला जाए। यह जरूरी नहीं कि हर दिन ऐसा हो, लेकिन सप्ताह में कुछ खास पल अपने पार्टनर के साथ बिताने से न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होगी, बल्कि आपका रिश्ता भी मजबूत होगा। साथ ही, खानपान और व्यायाम पर ध्यान देना भी जरूरी है, ताकि आप शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार रहें।
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